Senaman ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangkan tekanan pada salur darah di kawasan dubur, dan seterusnya melegakan simptom buasir. Aktiviti fizikal juga boleh mencegah sembelit yang menjadi punca utama buasir.

Antara senaman yang sesuai termasuk berjalan kaki, berenang, yoga, dan senaman regangan ringan. Aktiviti ini tidak memberi tekanan berlebihan kepada kawasan dubur, berbeza dengan senaman angkat berat atau berintensiti tinggi.

Selain itu, senaman kegel juga bermanfaat kerana ia menguatkan otot lantai pelvis, membantu mengawal aliran darah, dan menyokong kesihatan rektum secara keseluruhan.