Senaman tertentu dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangkan tekanan di bahagian dubur, dan seterusnya melegakan gejala buasir. Walaupun senaman bukan rawatan utama, ia boleh menjadi pelengkap yang sangat bermanfaat.

Senaman seperti berjalan kaki 20–30 minit sehari dapat meningkatkan pergerakan usus dan membantu mengelakkan sembelit. Aktiviti ini juga sesuai untuk semua peringkat umur kerana impaknya yang rendah pada sendi.

Selain itu, senaman Kegel membantu menguatkan otot lantai pelvis. Ia berguna untuk pesakit buasir kerana dapat mengawal tekanan semasa membuang air besar dan mengurangkan risiko buasir berulang.