Senaman ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau regangan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan pada saluran darah di bahagian dubur. Ini sekaligus membantu mencegah berlakunya buasir.

Pergerakan badan secara berkala juga membantu menguatkan otot perut dan usus, menjadikan proses pembuangan air besar lebih lancar tanpa perlu meneran berlebihan.

Bagi mereka yang bekerja duduk terlalu lama, senaman ringan setiap 30–60 minit sangat penting untuk mengurangkan risiko buasir dan masalah sembelit.